Open bridge pose

Open bridge pose is een heerlijke yin yoga houding die inwerkt op de maag/milt meridianen door de voorkant van het lichaam te stretchen. De pose werkt zeer grondend en voedend, stimuleert de spijsvertering en geeft een zachte compressie in de onder rug.

 

Lees meer »

Child's pose

Child's pose is een heerlijk grondende pose. Ontdek welke variatie voor jou werkt en waarin jij je veilig en geborgen mag voelen.

 

Lees meer »

Butterfly pose

Butterfly pose of de vlinderhouding. Een zalige pose om die heupen los te maken en spanningen los te laten. Ontdek in deze blog enkele tips voor de pose. Ik overloop 4 verschillende variaties op de pose zodat jij op zoek kan gaan naar diegene die helemaal bij jou past.

 

Lees meer »

Savasana

Savasana, die heerlijke eind pose. Eentje om volledig te ontspannen fysiek, mentaal en emotioneel. Makkelijker gezegd dan gedaan niet? En wat als die pose toch niet helemaal zo goed voelt?

 

Lees meer »

Shoulder bridge

De shoulder bridge of brug houding opent de borst en longen, versterkt het onderlichaam en core en versoepelt de rug. Bovendien werkt de pose kalmerend voor mind door meer bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de hersenen te voorzien. Een ideale pose bij stress.

 

Lees meer »

Seated Forward Fold

Vind jouw eigen unieke variatie van de Seated Forward Fold of Paschimottanasana

Een zittende vooroverbuiging kan soms een hele uitdaging zijn voor onze hamstrings. Pas de pose aan jouw lichaam aan. Zoek wat werkt voor jou en je lijf.

 

Lees meer »