Yogareeks in ons gezellige zaaltje in Belsele
In september en oktober kom ik opnieuw samen met jullie op de mat in de zaal in Belsele.
Vier vrijdagochtenden waarin we telkens vanuit een ander thema gaan onderzoeken wat het betekent om dichter bij jezelf te blijven.
25/9 Presence
Aanwezig zijn met wat er is. Niet meteen wegduwen, oplossen of veranderen, maar eerst voelen: wat speelt er nu? En wat heb ik nodig om hier te kunnen zijn?
2/10 Non-judgement
Leren kijken naar wat er is zonder het meteen te categoriseren als goed of fout. Voelen, observeren en ruimte laten voor wat zich aandient.
16/10 Boundaries
Waar ligt jouw ja? Waar ligt jouw nee? En hoe voelt het verschil in je lichaam? Het herkennen en aangeven van onze grenzen, zonder dat we onszelf helemaal hoeven uit te leggen.
23/10 Trust
Steeds meer leren vertrouwen op je eigen ervaring. Op wat je voelt en wat je lichaam je vertelt, ook wanneer er rondom jou andere verhalen, verwachtingen of meningen zijn. Onszelf niet verliezen in het verhaal, maar steeds opnieuw kunnen terugkeren naar wat we zelf ervaren en voelen.
Een reis doorheen vier thema's die mooi opbouwen:
aanwezig zijn → waarnemen → voelen wat klopt voor jou → vertrouwen
Elke les duurt 1,5 uur en bestaat uit een combinatie van ademhaling, beweging, flow en yin yoga. Een moment om te vertragen, te voelen en te onderzoeken.
De bijdrage voor de reeks van 4 lessen is €72.
De les start telkens om 10u en eindigt om 11u30 met een heerlijk theetje als afsluit.
Ik ben daarnaast van plan om jullie enkele korte videootjes te bezorgen, bijvoorbeeld een ademhalingsoefening, een stukje flow of yin, zodat je deze ook thuis opnieuw kunt gebruiken.
Je hoeft dus niet alles te onthouden of mee te nemen uit de les. Je kunt er thuis telkens naar terugkeren.
Wil je graag deelnemen aan de reeks?
Dan kan je inschrijven via deze link.
Live online yoga
Yoga van thuis uit, en toch samen. We bewegen, ademen en vertragen in kleine groep, met ruimte om even uit je dag te stappen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Slow Evening Yoga
Een rustige yogales om je dag af te sluiten. De ene keer yin yoga, de andere keer soft movement & gentle flow. Steeds met ruimte om te vertragen, te voelen en spanning los te laten.
Sunday Reset Yoga
Een iets actievere flow die rustig wordt opgebouwd. Een moment om te bewegen, je lichaam wakker te maken en met nieuwe energie je week in te gaan.
De komende data vind je hieronder:
donderdag 17 september om 19u30 - slow evening yoga
donderdag 24 september om 19u30 - slow evening yoga
De live Zoomlessen zijn inbegrepen in het membership van het online platform of kunnen los geboekt worden.
Online yoga platform
Wil je graag thuis yoga beoefenen wanneer het jou uitkomt? Op het online platform vind je 120+ videolessen yoga flow, yin yoga, ademhaling, meditatie en nervous system support.
Korte practices voor tussendoor, langere lessen om wat dieper te bewegen en verschillende reeksen om je eigen ritme te vinden.
Weet je niet goed waar te beginnen? Start dan met 7 dagen terug naar je lichaam: 7 korte practices om te bewegen, ademen, vertragen en opnieuw te voelen.
Een plek waar je steeds opnieuw kunt terugkeren. Om te ontdekken wat je lichaam op dat moment nodig heeft en opnieuw ruimte en vrijheid te ervaren in je lichaam.
Yoga is een geweldige tool om jouw aandacht terug naar binnen te richten. Om opnieuw je lichaam te leren voelen. En op ontdekkingstocht te gaan naar je innerlijke wereld. Te voelen welke gedachten, emoties en sensaties er in je lijf omgaan.
Tijdens yoga word je uitgenodigd om zonder oordeel te observeren wat er binnenin gebeurt op dit moment. Zodat je helemaal bij jezelf kan blijven en je niet steeds hoeft te verliezen in de verhalen in je hoofd.
Yoga brengt je in het nu zodat je leert waarnemen zonder te vechten tegen datgene wat opkomt. Opdat we ons niet hoeven te identificeren met onze gedachten of emoties.
Mindful yoga helpt je zenuwstelsel, je lichaam en gedachten waar te nemen. Zodat er meer ruimte mag zijn voor alle emoties. Voor rust, zachtheid en liefde. En ook de angst, stress en pijn erkenning krijgen en mogen verzachten.
De hoogtes en laagtes leren omarmen zodat je jezelf minder verliest op de moeilijke momenten.
Opnieuw vrijheid ervaren in je lichaam.
Wat anderen zeggen
"Charlotte heeft een zachte, duidelijke stijl van lesgeven.
Ze weet dit subtiel over te brengen waardoor je je laat meedeinen in de oefeningen. Voor je het weet is de les gedaan en kan je er weer even tegen :-) . Aanrader!" - Tom
"Jouw lessen doen me altijd goed. Zelfs als ik opsta met rugpijn, me een beetje lui voel of de regen weer eens met bakken uit de lucht valt, dan nog wil ik geen les missen. Ik kom er altijd beter van terug. Heel apart is ook je persoonlijke aandacht voor iedereen. Zo halen we allemaal het maximum uit je lessen. Die zijn trouwens altijd boeiend en gevarieerd. Bedankt voor deze waardevolle bijdrage aan mijn leven❤️" - Suzy
"Ik vind dat je de sessies op een aangename manier brengt. Je straalt rust uit en je geeft me rust. Je komt bij mij over als een zeer lieve persoon. Je legt de oefeningen heel begrijpelijk uit (ik ben een beginner) en geeft telkens alternatieven voor als het te zwaar is. Ik vind het ook aangenaam als je aangeeft dat het te zwaar wordt, dat je mag stoppen en dat dat niet erg is. Geeft minder een gevoel van falen.
Voor mij mag je zeker sessies blijven maken 🙂" - Mieke
"Ik was in de wolken met jouw wake up yoga begeleiding! Elke ochtend voer ik de oefeningen trouw uit !
Daarom heb ik niet getwijfeld om jouw tweede reeks, ' yin yoga to slow down' aan te kopen." - Rita